জীবনযাপন

বিভিন্ন বেদ এবং উপনিষদে উল্লেখ আছে, যোগব্যায়াম  জাগতিক সংযুক্তি এড়িয়ে এবং আমাদের শরীর, মন এবং আত্মার মধ্যে সংযোগ স্থাপন করে। যা ধ্যানের জগতকে প্রসারিত করে। তবে যোগের এই সংজ্ঞাটি আধুনিক বিশ্বে…

গর্ভকালীন সময়ে কিছু খাবার গর্ভধারণ সংক্রান্ত জটিলতা তৈরি করে এতে মা অসুস্থ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। এ সময়ে পুষ্টিকর সুষম খাবার খাওয়া যেমন জরুরী তার চেয়ে বেশি জরুরী কি কি খাবেন না।…

ঘুম থেকে উঠেই ফোন চেক করা: দিনের সবচেয়ে সুন্দর আর ইতিবাচক সময় সকাল। সকালে উঠেই ফোন হাতে তুলবেন না। এই ভুলটা ভুলেও করবেন না। এতে আপনি দিনের শুরুতেই ভরাক্রান্ত হয়ে…

যদি সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ হয় অথবা খুব কম পরিমাণে হয়, অনেকক্ষণ ধরে চেষ্টা করেও মলত্যাগ না হয়, অথবা মল অস্বাভাবিক রকমের শক্ত বা শুকনো হয়, তাহলে তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলে। অপরিকল্পিত…

খাওয়া দাওয়ায় নিয়মিত শাক-সবজি আমাদের সুস্থতায় অনেক গুরুত্বপুর্ণ ভুমিকা রাখে। বিশেষ করে সবুজ শাক-সবজি শরীরের জন্য অনেক উপকারী। সবুজ শাক-সবজিতে রয়েছে ভিটামিন, লবণ, আঁশ। আঁশযুক্ত শাক-সবজি পেট পরিস্কার রাখতে সাহায্য…