পুরুষের পাইলসের কারণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা

পাইলস এর সমস্যায় মলদ্বারের ভিতরে বাইরের শিরাগুলিতে ফোলা, ব্যথা, চুলকানি এবং রক্তপাতের সৃষ্টি করে যা রোগীকে প্রচন্ড অস্বস্থি এবং যন্ত্রণার মধ্যে রাখে। এটি যে কোন পুরুষের হতে পারে, তবে ৫০ বছরের বেশি বয়সীদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়।

যথা সময়ে  চিকিৎসা করা না হয় তবে অবস্থার অবনতি হতে পারে  ফোলা ,ব্যথা বৃদ্ধি পেয়ে আক্রান্ত স্থান থেকে রক্তপাতের সৃষ্টি করে মারাত্নক আকার ধারণ করতে পারে।

প্রচলিত বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতিতে পাইলসের চিকিৎসা করা যায় তবে সবচেয়ে উত্তম এবং নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা পদ্ধতি হল হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা পদ্ধতি। অভিজ্ঞ হোমিও চিকিৎসকের মাধ্যমে যদি রোগের সঠিক চিকিৎসা করানো যায় তবে পাইলসের স্থায়ী নিরাময় সম্ভব

পুরুষদের দুই ধরনের পাইলস বা অর্শ্বরোগ হয়ে থাকে অভ্যন্তরীণ পাইলস এবং বাহ্যিক পাইলস

অভ্যন্তরীণ পাইলস (Internal Hemorrhoids)

অভ্যন্তরীণ পাইলস/হেমোরয়েড মলদ্বারের ভিতরে হয়ে থাকে এবং ব্যথা ছাড়াই রক্তপাত হতে পারে। মলত্যাগের সময় আক্রান্ত স্থান মলদ্বার থেকে বেরিয়ে আসে ফলে অস্বস্তি বা প্রচন্ড জ্বালা সৃষ্টি করে।

বহিরাগত হেমোরয়েড (External Hemorrhoids)

বহিরাগত হেমোরয়েড মলদ্বারের বাইরে তীব্র ব্যথা, চুলকানি এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। এতে অনেক ক্ষেত্রে মলত্যাগের সময রক্তপাতও হয়ে থাকে।

পুরুষের একই সাথে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় ধরণের পাইলস বা হেমোরয়েড হতে পারে। এই কারণে পাইলসের  মারাত্নক আকার ধারণ করার আগে অধিক সতর্কতা প্রয়োজন। যেহেতু পাইলসের ধরণভেদে চিকিৎসা পদ্ধতি ভিন্ন হয়ে থাকে। তাই পাইলসের সমস্যা অনূভব করলে একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

পুরুষদের পাইলসের লক্ষণ

সাধারণত, পুরুষদের পাইলস কিছুক্ষেত্রে গুরুতর আবার কিছুক্ষেত্রে নরমাল হয়ে থাকে। যেমন-

• মলদ্বারে শিরাগুলি ফুলে যাওয়া চুলকানি এবং জ্বালাপোড়া।
• হেমোরয়েডের শিরা ফেটে যাওয়ার ফলে মলদ্বারে ব্যথার সাথে মলত্যাগের সময় বা পরে রক্তপাত হতে পারে।
• পাইলসের শিরাগুলির বৃদ্ধি পাওয়ার কারণে মলদ্বারের চারপাশে পিণ্ড বা ফোলা হতে পারে।
• হেমোরয়েডের বা পাইলসের কারণে অসম্পূর্ণ মলত্যাগের অনুভূতি হতে পারে, যা মলের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে বাধা সৃষ্টি করে।
• মলদ্বার ও মলদ্বারের ফোলা শিরায় চাপের কারণে বসতে অস্বস্তি হতে পারে।

আরো পড়ুন: এনাল ফিসার কি, কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

পুরুষদের পাইলসের কারণ

পুরুষদের পাইলসের সমস্যা বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে। কিন্তু মলদ্বারের রক্তনালী ও টিস্যুতে চাপ পড়লে হেমোরয়েড বা পাইলস সমস্যা সৃষ্টি হয়ে থাকে। যেমন-

কম ফাইবারযুক্ত খাদ্যাভাস : কম ফাইবারযুক্ত খাদ্য খাওয়ার ফলে মলকে শক্ত করে এবং মলত্যাগের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে, যার ফলে মলত্যাগের সময় বেশি চাপ পড়ে। এতে মলদ্বার এবং মলদ্বারের শিরাগুলির উপর চাপ বাড়ায়।

মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং/চাপ : মলত্যাগের সময় খুব জোরে ধাক্কা দিলে মলদ্বার এবং মলদ্বারের শিরাগুলিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যার ফলে হেমোরয়েড এর সমস্যা সৃষ্টি হয়।

দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা : অনেক সময় বসে থাকা, বিশেষ করে শক্ত জায়গায়, পাইলস এর সমস্যা একটি অন্যতম কারণ।

ভারী জিনিস তোলা : যে সব পুরুষ নিয়মিত ভারী জিনিস তোলেন তাদেরও পাইলস হওয়ার ঝুঁকি থাকে। কারণ ভারী জিনিস তোলার স্ট্রেনের ফলে মলদ্বারের শিরা স্ফীত হয়ে উঠে।

বার্ধক্য : বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের টিস্যুগুলি দুর্বল হয়ে যায়, যার মধ্যে রয়েছে মলদ্বার এবং মলদ্বারের টিস্যু, যার ফলে মলদ্বারে পাইলস রোগের সৃষ্টি হয়।

পুরুষদের পাইলস বা অর্শ্বরোগ নির্ণয়

সাধারণত, একজন পুরুষ লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে সহজেই সনাক্ত করতে পারেন পাইলস আছে কি না তা। যেমন মলদ্বারে ফোলা, রক্তপাত, ব্যথা এবং অস্বস্তি।

যদি এই লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। পাইলস নির্ণয়ের জন্য ডাক্তার সাধারণত নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলি করবেন:

ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা (Digital rectal examination) : 

রোগের তীব্রতা বোঝার জন্য ডাক্তার গ্লাভস পরে আঙুল ঢুকিয়ে লুব্রিকেট করবেন। তারপর, মলদ্বারের ভিতরে আঙুল ঢুকিয়ে ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা করে থাকেন ।

অ্যানোস্কোপি(Anoscopy) :

মলদ্বারে পরীক্ষা করার জন্য একটি ছোট ক্যামেরা(অ্যানোস্কোপ) মলদ্বারে প্রবেশ করানো হয়।

কোলনোস্কোপি(Colonoscopy) : 

অস্বাভাবিক বৃদ্ধি, লাল বা ফোলা টিস্যু, ঘা (আলসার) বা রক্তপাত পরীক্ষা করার জন্য কোলোনোস্কোপ করানো হয় (এটি দীর্ঘ, নমনীয়, আলোকিত টিউব)। ব্যবহার করে সম্পূর্ণ অন্ত্র পরীক্ষা করেন।

সিগমায়েডোস্কোপি (Sigmoidoscopy) :

এটি কোলন(Part of the colon) এবং মলদ্বারের নীচের অংশ(Lower part of the rectum) পরীক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়।

আরো পড়ুন: এনাল ফিস্টুলা কি, কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

পুরুষদের পাইলসের কিছু ঘরোয়া প্রতিকার

পাইলস নিয়ন্ত্রণের কার্যকরী কৌশল হল ঘরোয়া প্রতিকার বা প্রাকৃতিক প্রতিকার। যা আপনি আপনার বাড়িতে সুবিধামত ব্যবহার করতে পারেন। যেমন –

সিটজ বাথ (Sitz Bath): 

এটি একটি থেরাপিউটিক কৌশল যেখানে একটি উষ্ণ/হালকা গরম পানিতে গোসলে শুয়ে থাকা যায়। এতে পেলভিক (pelvic area) এলাকায় চুলকানি এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করে। সিটজ স্নানে সোডিয়াম বাইকার্বোনেট বা ইপসম লবণ যোগ করলে অতিরিক্ত আরাম  পাওয়া যেতে পারে।

আইস প্যাক (Ice Pack): 

গুরুতর এবং বেদনাদায়ক পাইলস আরাম করতে, ফোলাভাব কমাতে ১০থেকে ১৫ মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে একটি বরফের প্যাক ব্যবহার করুন, তবে কোনও ক্ষতি এড়াতে এটি ত্বকে লাগানোর আগে এটি কাপড়ে মুড়ে নিন।

উইচ হ্যাজেল(Witch hazel):  

একটি তুলোর বলে অল্প পরিমাণে জাদুকরী হ্যাজেল নিয়ে  সরাসরি হেমোরয়েডের বা পাইলসের আক্রান্ত স্থানে উপর প্রয়োগ করতে পারেন। দিনে কয়েকবার আলতোভাবে আক্রান্ত স্থানে লাগান, বিশেষ করে মলত্যাগের পরে। এতে চুলকানি ও জ্বালাপোড়া কমে যাবে।

অ্যালোভেরা তেল:

প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি পাইলসের চুলকানি এবং জ্বালাপোড়া কমায়। শুধু আক্রান্ত স্থানে অল্প পরিমাণে ঘৃতকুমারী তেল লাগান এবং আলতো করে ম্যাসাজ করুন।

নারকেল তেল:

এটি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে পাইলসের সমস্যা সমাধানে খুব কার্যকর। নারকেল তেলে খাবার রান্নাও করতে পারেন। এতে থাকা উপস্থিত উপাদানসমূহ হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

পুরুষদের পাইলস নিয়ন্ত্রণে খাদ্যভাসের পরিবর্তন করুন

পাইলস এর সমস্যা সমাধানে খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত জরুরী। তাই একজন পাইলসে আক্রন্ত রোগীর খাদ্যভাসের বিষয়ে অধিক সচতেন হতে হবে। যেমন-

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার:

উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া মলকে নরম করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে, যা হেমোরয়েড বা পাইলসকে নিরাময়ে সহায়তা করে। এই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, লেবু, ফল, শাকসবজি, বাদাম, বীজ এবং তুষ।

ভিটামিন সি:

এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, প্রদাহ/ফোলা কমাতে পারে এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। ফলে, তা হেমোরয়েড বা পাইলস সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন সাইট্রাস ফল, বেল মরিচ এবং ব্রকলি।

ফ্ল্যাভোনয়েডস(Flavonoids): 

ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবারে উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে পারে এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে, পাইলসের উপসর্গগুলি দূর করে। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে- সাইট্রাস ফল, বেরি এবং ডার্ক চকোলেট ।

প্রোবায়োটিকস(Probiotics):

খাদ্য তালিকায় দই অন্তর্ভুক্ত করুন। এটিতে ভাল ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং অন্ত্রের কার্যকলাপ  নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাইলসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

পাইলসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে লাইফস্টাইলের পরিবর্তন করুন

লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে হেমোরয়েডের বা পাইলসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। এর মাধ্যমে সার্জারী  বা অস্ত্রোপচার ছাড়াই পাইলস বা অর্শ্বরোগের সমস্যা কার্যকরভাবে স্থায়ী নিরাময় করা যায়। যে পরিবর্তন করা জরুরী –

নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন:

পাইলসের সমস্যায় মলকে নরম করতে এবং হজমে সহায়তা করার জন্য হাইড্রেটেড থাকা খুব জরুরী, মল স্বাভাবিক ও নরম হওয়ার ফলে মলদ্বারের শিরাগুলির উপর চাপ এবং স্ট্রেন কমায়৷ এতে পাইলসের লক্ষণগুলো দ্রুত উপশম হয় এবং নিরাময় সম্ভব হয়। 

ব্যায়াম:

নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের রক্ত প্রবাহ সচল করে। এর ফলে মলদ্বারের শিরাগুলি সবল থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর করে, যা পাইলসের নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

রেড মিট সীমিত করুন:

লাল মাংস সহজে হজম হয় না এর ফলে পাইলসের সমস্যা বৃদ্ধি পায়, তাই এর পরিবর্তে অন্যান্য ধরণের প্রোটিন যেমন মুরগি, মাছ বা মটরশুটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন:

হেমোরয়েডের বা পাইলসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলতে হবে কারণ এতে উচ্চ মাত্রায় অস্বাস্থ্যকর চর্বি, লবণ এবং চিনি থাকে, যা প্রদাহ, হজমের সমস্যা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

আরো পড়ুন: মহিলাদের পাইলস বা অর্শ্বরোগের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

পাইলসের নন-সার্জিক্যাল( Non-surgical treatment ) চিকিৎসা

যদি ঘরোয়া প্রতিকার এবং মেডিসিনেও পাইলসের কোন সমাধান পাওয়া না যায়, তবে নন-সার্জিক্যাল চিকিৎসা বিবেচনা করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

রাবার ব্যান্ড লিগেশন(Rubber band ligation) :

এই পদ্ধতিতে হেমোরয়েডের চারপাশে একটি রাবার ব্যান্ড স্থাপন করা হয়, যার ফলে টিস্যুগুলো মারা যায়। এর ফলে পাইলস নিরাময় হয়।

স্ক্লেরোথেরাপি(Sclerotherapy) :

স্ক্লেরোসেন্ট নামক একটি তরল উপাদান মলদ্বারে মধ্যে প্রবেশ করানো হয়, যা রক্তের সরবরাহ কমিয়ে দেয় এবং পাইলসকে সংকুচিত করে।

ইলেক্ট্রোথেরাপি(Electrotherapy): 

ইলেক্ট্রোথেরাপি(Electrotherapy) হল পাইলসকে সংকুচিত করতে একটি বৈদ্যুতিক প্রবাহ ব্যবহার করা হয়। 

ইনফ্রারেড জমাট বাঁধা :

এই পদ্ধতিটি স্ক্লেরোথেরাপির মতো পাইলস সংকুচিত করতে ইনফ্রারেড আলো ব্যবহার করে।

পুরুষদের পাইলস এর সার্জিক্যাল চিকিৎসা

যদি হেমোরয়েডের জন্য নন-সার্জিক্যাল চিকিৎসা কাজ না করে, তাহলে অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করা যায়। হেমোরয়েডের বা পাইলস চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন অস্ত্রোপচারের পদ্ধতি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

হেমোরয়েডেক্টমি (Hemorrhoidectomy) :

এটির মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক হেমোরয়েডগুলিকে সরিয়ে দেয়া হয়। এর ফলে পাইলস এর অনেকটা স্থায়ী সমাধান করা যায়। 

স্ট্যাপলড হেমোরয়েডেক্টমি(Stapled Hemorrhoidectomy) : 

স্ট্যাপলিং এমন একটি যন্ত্র যা অভ্যন্তরীণ মলদ্বারে হেমোরয়েডগুলিকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করে পাইলস এর নিরাময় করে। 

হেমোরয়েডাল আর্টারি লিগেশন (Hemorrhoidal artery ligation) : 

এটি দ্বারা ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতিতে হেমোরয়েডের রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ করে দেওয়া হয়, যার ফলে সেগুলি সংকুচিত হয় এবং আক্ৰান্ত স্থান নিরাময় হয়ে যায়।

লেজার সার্জারি (Laser surgery) :

এতে হেমোরয়েডগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ করার জন্য একটি লেজার ব্যবহার করা হয়, যার ফলে সেগুলি সংকুচিত হয়। ফলে পাইলসের কার্যকর সমাধান সম্ভব হয়।

পুরুষদের পাইলসের সমস্যায় হোমিওপ্যাথি

প্রচলিত বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতিতে পাইলসের চিকিৎসা করা যায় তবে সবচেয়ে উত্তম এবং নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা পদ্ধতি হল হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা পদ্ধতি। অভিজ্ঞ হোমিও চিকিৎসকের মাধ্যমে যদি রোগের সঠিক চিকিৎসা করা যায় তবে পাইলসের স্থায়ী সমাধান সম্ভব। পাইলসের লক্ষণভেদে যে মেডিসিনগুলো বিবেচনা করা যায় তা হল :

অ্যালো সোকোট্রিনা (Aloe socotrina ): যখন পাইলস মলদ্বারের বাইরে ছোট বলের আকারে থাকে তখন এটি ব্যবহার করা যায়।  অ্যালো সোকোট্রিনা বিরক্তিকর অন্ত্র বা আলসারেটিভ কোলাইটিসের সমস্যাও সমাধান করে। মলদ্বারে এবং শ্রোণী অঞ্চলে ঘা ব্যথা নিরাময়েও দারুণ কাজ করে। মলত্যাগের সময় জ্বালাপোড়ায় এই মেডিসিন ভালো কাজ করে। 

নাক্স ভমিকা (Nux Vomica): কারো যদি পাইলসের সাথে কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে তাহলে Nux Vomica ভালো কাজ দেয়। অলস, অগোছালো, আরামপ্রিয় জীবনযাপন, দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা এবং অতিরিক্ত মশলাদার খাবার, ফাস্টফুড, অ্যালকোহল পান করা এই ধরণের জীবনাচরণে অভ্যস্ত হওয়ার কারণে সৃষ্ট পাইলসের চিকিৎসায় নাক্স ভমিকা (Nux Vomica) খুব কার্যকরী।

হ্যামেলিস (Hamelis): মলত্যাগের সময় রক্তপাত নিয়ন্ত্রণে হ্যামেলিস(Hamelis) ব্যবহৃত হয়। মলদ্বারে ব্যথাও এই ওষুধ দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এটি শিরায় রক্ত সঞ্চালন সবল করে পাইলসের নিয়ন্ত্রণে দারুণ ভূমিকা রাখে।

রতনহিয়া (Ratanhiya): প্রচণ্ড ব্যথার এবং রোগীর মলদ্বারে ছুরির মতো ভিতরে খোঁচা দেওয়া হয় অনুভূতি হয় , এই লক্ষণে এই মেডিসিন ভালো কাজ করে।

ইস্কিউলাস (Aesculus): যদি কোন রোগীর অর্শ্বরোগ সহ পিঠে ব্যথা থাকে তবে হোমিওপ্যাথিতে এটি খুব কার্যকরী ওষুধ।

ইগ্নেশিয়া (Ignatia): পাইলসের সাথে খিঁচুনি এবং মলদ্বারে ছুরিকাঘাতের ব্যথা এই রকম লক্ষণ থাকলে পাইলসের চিকিৎসায় এটি দারুণ কাজ করে।

গ্রাফাইটিস (Graphites): এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের পাশাপাশি পাইলসের জন্য উপযুক্ত ওষুধ। এতে রোগীর মল শক্ত, গিঁটযুক্ত এবং শ্লেষ্মা-ভরা মল থাকে। স্থুলতা, চর্ম ফাটা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে এমন রোগীদের জন্য এটি প্রধান ওষুধ হিসেবে বিবেচিত হয়ে থাকে।

সালফার (Sulphur): এটি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক অর্শ্বরোগের প্রধান লক্ষণগুলি উপশমে উত্তম কাজ করে যার মধ্যে রয়েছে মলদ্বারে চুলকানি, ফোলাভাব এবং ব্যথা।

ক্যালকেরিয়া (Calcarea): পায়ু অঞ্চলে পিঠে ব্যথা, চুলকানি এবং রক্তপাত সহ পাইলসের চিকিৎসায় খুব কার্যকরী। অভ্যন্তরীণ অর্শ্বরোগ যা স্যাক্রামে (Sacrum) ব্যথা সৃষ্টি করে এই ক্ষেত্রে এটি ব্যবহারে ভালো ফল পাওয়া যায়।

কস্টিকাম (Causticum): এটি পাইলসের চরম অবস্থায় চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয় যেখানে ব্যক্তি স্পর্শ সহ্য করতে পারে না।  

মিউরিয়াটিক অ্যাসিড (Muriatic Acid): মিউরিয়াটিক অ্যাসিড (Muriatic Acid) বড়, ফোলা, কালশিটে বা নীল হেমোরয়েডের বা পাইলসের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়।

পুরুষদের পাইলস বা অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ ও প্রতিকার

যেহেতু মানুষের জীবনাচরণ ও খাদ্যাভাসের উপর পাইলসের সমস্যা অনেকাংশে নির্ভর করে তাই পাইলস রোগের ক্ষেত্রে রোগ প্রতিকার ও প্রতিরোধের বিষয়টি অধিক গুরুত্বপূর্ণ। পাইলস প্রতিরোধে যা যা করবেন –

উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার: 

ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য অন্ত্র ভালো রাখে ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, যা মলদ্বার এবং মলদ্বারের শিরাগুলির উপর চাপ কমায়। ফলে এটি সহজে পাইলস নিয়ন্ত্রণে রাখে।  

ওজন নিয়ন্ত্রণ: 

ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে পরিমিত ওজন বজায় রাখা মলদ্বার এবং মলদ্বারের শিরাগুলির উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে যা পাইলসের ঝুঁকি কমায়।

ব্যায়াম: 

নিয়মিত ব্যায়াম কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে এবং রক্তের প্রবাহকে সবল করে, পাইলস নিয়ন্ত্রণে থাকে ।

মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ না দেওয়া: 

মলত্যাগের সময় স্ট্রেন বা চাপ মলদ্বার এবং মলদ্বারের শিরাগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে হেমোরয়েড হতে পারে। মলত্যাগের সময় স্ট্রেন বা চাপ দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

ভারী জিনিস তোলা এড়িয়ে চলুন:

ভারী জিনিস তোলার ফলে মলদ্বার এবং মলদ্বারের শিরাগুলিকে প্রচুর চাপ সৃষ্টি করে, যার থেকে পাইলসের সমস্যা সৃষ্টি হয়। সঠিক উত্তোলন কৌশলগুলি ব্যবহার করা এবং খুব ভারী জিনিসগুলি উত্তোলন এড়ানো উচিত।

পানি পান করা:

পানি খাদ্য হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে হাইড্রেট রাখে যা পাইলস নিয়ন্ত্রণের জন্য অধিক গুরুত্বপূর্ণ। তাই পরিমিত পরিমান পানি পান করা করতে হবে।