প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলার উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন তালিকা

সচরাচর আমরা কোন মানুষের শারীরিক গড়ন দেখে তাকে মোটা বা রোগা বলে থাকি। স্বাস্থ্য-বিজ্ঞান মতে কোন মানুষের সঠিক ওজন নির্ণায়ক  হল BMI (Body Mass Index)। BMI কি এবং এটা কিভাবে নির্ণয় করা হয়? আসুন জেনে নিই। কোন মানুষের ওজন কি.গ্রা. এ এবং উচ্চতা মিটারে নির্ণয় করার পর ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করলে যে ফলাফল আসবে তাহাই হল BMI (Body Mass Index)।

bmi-theory

আপনার BMI চেক করে নিন।


 

পুরুষ
উচ্চতা (ফুট) উচ্চতা (মিটার) আদর্শ ওজন
৪ ফুট ৬ ইঞ্চি ১.৩৫২৪ ২৮ – ৩৫ কেজি
৪ ফুট ৭ ইঞ্চি ১.৩৭৭৮ ৩০ – ৩৯ কেজি
৪ ফুট ৮ ইঞ্চি ১.৪০৩২ ৩৩ – ৪০ কেজি
৪ ফুট ৯ ইঞ্চি ১.৪২৮৬ ৩৫ – ৪৪ কেজি
৪ ফুট ১০ ইঞ্চি ১.৪৫৪ ৩৮ – ৪৬ কেজি
৪ ফুট ১১ ইঞ্চি ১.৪৭৯৪ ৪০ – ৫০ কেজি
৫ ফুট ০ ইঞ্চি ১.৫ ৪৩ – ৫৩ কেজি
৫ ফুট ১ ইঞ্চি ১.৫২৫৪ ৪৫ – ৫৫ কেজি
৫ ফুট ২ ইঞ্চি ১.৫৫০৮ ৪৮ – ৫৯ কেজি
৫ ফুট ৩ ইঞ্চি ১.৫৭৬২ ৫০ – ৬১ কেজি
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি ১.৬০১৬ ৫৩ – ৬৫ কেজি
৫ ফুট ৫ ইঞ্চি ১.৬২৭ ৫৫ – ৬৮ কেজি
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি ১.৬৫২৪ ৫৮ – ৭০ কেজি
৫ ফুট ৭ ইঞ্চি ১.৬৭৭৮ ৬০ – ৭৪ কেজি
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি ১.৭০৩২ ৬৩ – ৭৬ কেজি
৫ ফুট ৯ ইঞ্চি ১.৭২৮৬ ৬৫ – ৮০ কেজি
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি ১.৭৫৪ ৬৭ – ৮৩ কেজি
৫ ফুট ১১ ইঞ্চি ১.৭৭৯৪ ৭০ – ৮৫ কেজি
৬ ফুট ১.৮ ৭২ – ৮৯ কেজি
মহিলা
উচ্চতা (ফুট) উচ্চতা (মিটার) আদর্শ ওজন
৪ ফুট ৬ ইঞ্চি ১.৩৫২৪ ২৮ – ৩৫ কেজি
৪ ফুট ৭ ইঞ্চি ১.৩৭৭৮ ৩০ – ৩৭ কেজি
৪ ফুট ৮ ইঞ্চি ১.৪০৩২ ৩২ – ৪০ কেজি
৪ ফুট ৯ ইঞ্চি ১.৪২৮৬ ৩৫ – ৪২ কেজি
৪ ফুট ১০ ইঞ্চি ১.৪৫৪ ৩৬ – ৪৫ কেজি
৪ ফুট ১১ ইঞ্চি ১.৪৭৯৪ ৩৯ – ৪৭ কেজি
৫ ফুট ০ ইঞ্চি ১.৫ ৪০ – ৫০ কেজি
৫ ফুট ১ ইঞ্চি ১.৫২৫৪ ৪৩ – ৫২ কেজি
৫ ফুট ২ ইঞ্চি ১.৫৫০৮ ৪৫ – ৫৫ কেজি
৫ ফুট ৩ ইঞ্চি ১.৫৭৬২ ৪৭ – ৫৭ কেজি
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি ১.৬০১৬ ৪৯ – ৬০ কেজি
৫ ফুট ৫ ইঞ্চি ১.৬২৭ ৫১ – ৬২ কেজি
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি ১.৬৫২৪ ৫৩ – ৬৫ কেজি
৫ ফুট ৭ ইঞ্চি ১.৬৭৭৮ ৫৫ – ৬৭ কেজি
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি ১.৭০৩২ ৫৭ – ৭০ কেজি
৫ ফুট ৯ ইঞ্চি ১.৭২৮৬ ৫৯ – ৭২ কেজি
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি ১.৭৫৪ ৬১ – ৭৫ কেজি
৫ ফুট ১১ ইঞ্চি ১.৭৭৯৪ ৬৩ – ৭৭ কেজি
৬ ফুট ১.৮ ৬৫ – ৮০ কেজি

Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *